12 Ayurvedische Kräuter und Gewürze und ihre Wirkung
Ashwagandha
Ashwagandha ist ein ayurvedisches Gewürz, das deinem Körper helfen kann, Stress besser zu bewältigen. Es kann auch den Blutzuckerspiegel senken und Schlaf, Gedächtnis, Muskelwachstum und männliche Fruchtbarkeit verbessern.
Boswellia
Boswellia ist ein ayurvedisches Gewürz mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Es kann Gelenkschmerzen lindern, die Mundgesundheit und die Verdauung verbessern sowie die Atemkapazität von Menschen mit chronischem Asthma erhöhen.
Triphala
Triphala ist ein ayurvedisches Heilmittel, das aus drei ayurvedischen Gewürzen besteht - Amla, Bibhitaki und Haritaki. Es kann helfen, Gelenkentzündungen zu reduzieren, die Verdauung zu verbessern und die Mundgesundheit zu fördern.
Brahmi
Brahmi ist ein ayurvedisches Kraut, von dem angenommen wird, dass es Entzündungen verringert, die Gehirnfunktion verbessert und die Symptome von ADHS reduziert. Es kann auch die Fähigkeit des Körpers, mit Stress umzugehen, verbessern, obwohl mehr Forschung erforderlich ist.
Cumin
Kreuzkümmel ist ein ayurvedisches Gewürz, das häufig zum Würzen von Speisen verwendet wird. Er kann die Symptome des Reizdarmsyndroms lindern, die Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes und Herzkrankheiten verbessern und vielleicht sogar einen gewissen Schutz vor lebensmittelbedingten Infektionen bieten.
Kurkuma
Kurkuma ist das ayurvedische Gewürz, das dem Curry seine gelbe Farbe verleiht. Curcumin, sein Hauptbestandteil, kann helfen, Entzündungen zu verringern und die Gesundheit von Herz und Gehirn zu verbessern. Allerdings sind wahrscheinlich große Mengen erforderlich, um diese Vorteile zu erzielen.
Süßholzwurzel
Süßholzwurzel ist ein ayurvedisches Gewürz, das Entzündungen lindern und vor verschiedenen Infektionen schützen kann. Sie kann auch Verdauungsprobleme behandeln und Hautreizungen lindern.
Gotu kola
Gotu kola ist ein ayurvedisches Kraut, das die Gedächtnisleistung steigern, Stress, Angst und Depressionen abbauen und eine Reihe von Hautkrankheiten verbessern kann.
Bittermelone
Die Bittermelone ist ein ayurvedisches Gewürz, das zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen und die Insulinausschüttung fördern kann. Sie kann auch den LDL-Cholesterinspiegel (schlechtes Cholesterin) senken, doch sind weitere Untersuchungen erforderlich, bevor eindeutige Schlussfolgerungen gezogen werden können.
Kardamom
Kardamom ist ein ayurvedisches Gewürz, das den Blutdruck senken, die Atmung verbessern und möglicherweise die Heilung von Magengeschwüren unterstützen kann. Es sind jedoch weitere Forschungen erforderlich.